晨跑后多久才能吃早餐2023-08-13 09:13:12阅读：-手机浏览用手机扫描二维码在手机上继续观看晨跑后多久才能吃早餐一般晨跑后半个小时才能吃早餐。晨跑后休息半个小时，可使分布到全身血液循环速度减慢，血压，心率，呼吸恢复平静，心情放松后再进食，刺激胃酸分泌，有利于食物消化和吸收。
如果晨跑到前吃早餐可能会加重胃的负担，引起胃下垂，肠痉挛，呕吐等。如果晨跑后立刻吃早餐，会使会引起消化不良。如果晨跑前肚子很饿，可以喝些蜂蜜水，补充葡萄糖，以免发生低血糖。
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